Måltidskasser til 1 person

Her er dine muligheder som single, rangeret efter vores vurdering:

1. Skagenfood — Billigst for singler. Dedikerede 1-personers kasser fra 39 kr./portion med økologiske råvarer og fiskefokus. 2-5 måltider pr. uge. Gratis levering. Trustpilot 4,5. Det billigste valg for singler, der vil have økologisk kvalitet.

2. Aarstiderne — Bedste økologiske single-kasse. 100% økologiske 1-personers kasser fra 43 kr./portion. 2-4 måltider pr. uge. Bredt udvalg inkl. vegetar og vegan. Leveringsgebyr 39-49 kr. gør den samlet dyrere end Skagenfood.

3. BetterFeast — Bedste færdiglavede for singler. Gourmetretter til 1 person, klar på 25 minutter. Fra 46 kr./portion med fuld næringsdeklaration. Ideelt for singler, der ikke vil lave mad. Levering koster ekstra.

4. Factor — Bedste til fitness-singler. Makro-optimerede færdigretter til 1 person, klar på 2 minutter. Fra 90 kr./portion med gratis levering. Dedikerede keto- og proteinprogrammer. Dyrt, men perfekt for trænende singler med specifikke ernæringsmål.

Se billigste måltidskasser for en komplet prissammenligning.

Mange singler bestiller en 2-personers kasse fra HelloFresh eller RetNemt og bruger den ene portion til aftensmad og den anden som frokost næste dag. Her er hvorfor det kan være smart:

Lavere portionspris: En 2-personers kasse har typisk 5-15% lavere portionspris end en 1-personers kasse. Det skyldes stordriftsfordele — udbyderen sparer på pakning og logistik.

Dobbelt så mange måltider: Med 3 retter til 2 personer får du 6 portioner — nok til aftensmad og frokost 3 dage om ugen. Det eliminerer behovet for at købe frokost separat.

Større udvalg: HelloFresh har 35+ opskrifter pr. uge i 2-personers kasser, men tilbyder slet ikke 1-personers kasser. Ved at bestille 2-personers får du adgang til det fulde udvalg.

Potentiel ulempe: Du spiser den samme ret to gange i træk (aftensmad + frokost). Hvis du har lav tolerance for gentagelse, kan det blive kedeligt. En løsning er at fryse den ene portion ned og spise den en uge senere.

Regner vi på det: HelloFresh 2 pers. × 3 retter koster ca. 300 kr./uge. Det giver 6 portioner á 50 kr. — dyrere end en dedikeret 1-personers kasse, men du dækker både aftensmad og frokost. Sammenlignet med at købe kantinefrokost til 65-95 kr. er det en god deal.

At bo og spise alene bringer specifikke udfordringer, som en måltidskasse kan løse — men ikke alle:

Madspild: Singler smider procentuelt mere mad ud end par og familier, fordi råvarer sælges i for store mængder. En måltidskasse med præcist afmålte ingredienser eliminerer dette problem næsten helt.

Manglende motivation: Det er fristende at bestille takeaway eller lave noget nemt og usundt, når man kun laver mad til sig selv. En fast leveringsplan med en måltidskasse skaber struktur og forpligtelse — kassen kommer, og du laver maden.

Ensformig kost: Mange singler ender med at rotere mellem de samme 5-6 retter. En måltidskasse introducerer konstant nye opskrifter og ingredienser, du selv aldrig ville have valgt.

Budget: Prisen pr. portion er typisk højere for 1-personers kasser end for større kasser. Det er en reel ulempe for budgetbevidste singler. Alternativer inkluderer 2-personers-tricket (se ovenfor) eller at vælge den billigste udbyder (Skagenfood, fra 39 kr./portion).

Fleksibilitet: Singler spiser ofte ude eller hos venner. Vælg en udbyder med nem skip-funktion, så du ikke betaler for uger, hvor du alligevel ikke er hjemme. Alle udbydere i vores sammenligning tilbyder abonnement uden binding.

Lad os lave regnestykket for en single, der spiser aftensmad 5 dage om ugen:

Måltidskasse (Skagenfood, 1 pers. × 3 retter/uge): Ca. 175 kr./uge for 3 aftensmåltider. Suppleret med 2 selv-lavede måltider (ca. 60 kr.) = ca. 235 kr./uge.

Selv handle i supermarkedet (5 aftenmåltider): En budgetbevidst single bruger typisk 200-350 kr./uge på aftensmad, afhængigt af indkøbsvaner. Med disciplineret planlægning kan du komme ned på 150-200 kr., men det kræver tid og indsats. Realistisk budget: ca. 250-300 kr./uge.

Takeaway (5 aftenmåltider): En gennemsnitlig takeaway-ordre koster 80-150 kr. 5 gange om ugen = 400-750 kr./uge. Det dyreste og typisk mest usunde alternativ.

Konklusion: En måltidskasse er sammenlignelig med eller lidt billigere end supermarkedsindkøb for singler, og markant billigere end takeaway-vaner. Den primære besparelse er dog i tid og energi — du slipper for planlægning, indkøb og den mentale byrde ved at finde på, hvad du skal have. For studerende kan det være en særligt fornuftig investering.

For at give dig det fulde overblik over alle muligheder for singler har vi samlet de vigtigste sammenligningskriterier i én overskuelig tabel. Tabellen dækker de fire udbydere med dedikerede 1-personers kasser samt de to største udbydere, der kan deles som 2-personers kasse. Priserne er pr. portion og sidst verificeret i juni 2026. Brug tabellen som udgangspunkt, og læs de individuelle anmeldelser for en dybere gennemgang.

* Priser og Trustpilot-scorer sidst verificeret juni 2026. Alle priser er pr. portion og kan variere efter kassestørrelse.

Tabellen viser tydeligt, at Skagenfood er den billigste mulighed for singler med en dedikeret 1-personers kasse, mens Factor er det dyreste men mest bekvemme valg for fitness-fokuserede. Hvis du ikke har brug for en specifik 1-personers kasse, kan HelloFresh og RetNemt deles og give adgang til et langt større opskriftudvalg.

Singler smider procentuelt mere mad ud end par og familier — og en måltidskasse med præcist afmålte portioner er et af de mest effektive værktøjer til at reducere det spild markant. Ifølge Miljøstyrelsen smider den gennemsnitlige danske husstand mad ud for ca. 5.000-7.000 kr. om året, og enlige er overrepræsenteret i den statistik, fordi råvarer i supermarkedet typisk sælges i familieportioner.

Problemet er velkendt: du køber en hel agurk, men bruger kun halvdelen. En pakke koriander til én opskrift, og resten visner i køleskabet. En liter mælk, der udløber, inden du når at drikke den. Når du bor alene, er det næsten umuligt at undgå spild med traditionelt indkøb — med mindre du planlægger ekstremt detaljeret og handler flere gange om ugen.

En måltidskasse eliminerer dette problem, fordi du modtager præcist de mængder, hver opskrift kræver. Ingen halve agurker, ingen visnende krydderurter. RetNemt har dokumenteret, at deres kunder i gennemsnit reducerer madspild med op til 76% sammenlignet med traditionelt indkøb — et tal, der er særligt relevant for singler, hvor spildpotentialet er størst.

Ud over den økonomiske besparelse har reduceret madspild en konkret miljøeffekt. Fødevareproduktion står for ca. 25% af de globale drivhusgasudledninger, og hver gang du smider mad ud, spilder du også det vand, den energi og den transport, der er brugt på at producere den. For den bevidste single er en måltidskasse altså ikke bare en besparelse — det er et aktivt klimavalg. Læs mere om sunde måltidskasser og deres indvirkning på både helbred og miljø.

Hvis du er en af de mange singler, der simpelthen ikke har lyst til at lave mad efter en lang arbejdsdag, er færdiglavede måltidskasser det perfekte alternativ — med retter klar på ned til 2 minutter. To udbydere skiller sig særligt ud for enkeltpersoner: BetterFeast og Factor. Begge tilbyder dedikerede 1-personers portioner, der bare skal varmes op.

BetterFeast leverer gourmet-færdigretter med fokus på varieret, restaurantkvalitet-mad til hverdagen. Med priser fra 46 kr./portion og tilberedningstid på 25 minutter er det designet til singler, der vil have god mad uden besværet. Retterne dækker alt fra asiatisk til klassisk dansk — og med fuld næringsdeklaration ved du præcist, hvad du får. Perfekt til den travle professionelle, der prioriterer smag og bekvemmelighed.

Factor henvender sig til fitness-bevidste singler med makro-optimerede måltider, klar på blot 2 minutter i mikrobølgeovnen. Fra 90 kr./portion er det dyrere end BetterFeast, men til gengæld får du præcis de næringsstoffer, dit træningsprogram kræver. Factor tilbyder dedikerede keto-, protein- og kaloriebegrænsede planer, og levering 49 kr. gør den samlede pris mere overkommelig. Ideel for singler, der træner 3-5 gange om ugen og vil optimere deres kost uden at stå i køkkenet.

Fordelen ved færdigretter for singler er åbenlys: ingen opvask, intet spild, ingen indkøbsture. Ulempen er, at du mister madlavningsoplevelsen og den kreative tilfredsstillelse. Mange singler finder en god balance ved at bruge færdigretter 3-4 aftener om ugen og selv lave mad i weekenden. Læs vores guide til færdiglavede måltidskasser for en komplet sammenligning.

Den billigste måltidskasse til 1 person er Skagenfood med portionspriser fra kun 39 kr. — og med 2-personers-tricket kan du faktisk komme endnu længere ned i pris pr. måltid. For budgetbevidste singler handler det om at finde den rette balance mellem pris, mæthed og kvalitet, og her er der flere strategier, der kan holde omkostningerne nede.

Skagenfood er det oplagte førstevalg for prisfølsomme singler. En 1-personers kasse med 3 retter pr. uge koster fra ca. 175 kr. — det er under 60 kr. pr. aftensmåltid, inkl. alle ingredienser og gratis levering. Til sammenligning koster en gennemsnitlig takeaway-ordre 80-150 kr., og selv et billigt supermarkedsindkøb lander typisk på 40-60 kr. pr. måltid, når du medregner madspild og ingredienser, du kun bruger en brøkdel af.

2-personers-tricket er dog endnu billigere pr. portion: bestil en 2-personers kasse fra HelloFresh (fra 51,50 kr./portion) og brug den ene portion til aftensmad, den anden som frokost. Det giver 6 portioner for ca. 300 kr./uge — svarende til 50 kr. pr. måltid for to daglige måltider. Sammenlignet med kantinefrokost til 65-95 kr. er det en markant besparelse.

For en single, der bestiller en måltidskasse 3 retter/uge hele året, ser det samlede månedlige budget sådan ud: Skagenfood 1 pers. ca. 750-800 kr./måned, Aarstiderne 1 pers. ca. 780-850 kr./måned (plus levering), BetterFeast 1 pers. ca. 840-900 kr./måned, HelloFresh 2 pers. (delt) ca. 1.200 kr./måned for 6 portioner/uge. Kombiner med billige hjemmelavede retter de øvrige aftener, og du kan holde dit samlede madbudget under 2.500 kr./måned. Se billigste måltidskasser for en komplet prissammenligning.

For singler, der prioriterer økologiske råvarer, er Aarstiderne og Skagenfood de to eneste udbydere med dedikerede 1-personers kasser og økologisk profil — og de adskiller sig markant i pris, udvalg og filosofi. Økologi er ikke bare en mærkningsordning; det handler om dyrevelfærd, grundvandsbeskyttelse og lavere pesticidbelastning i din mad.

Aarstiderne er den eneste 100% økologisk certificerede udbyder på det danske marked. Deres 1-personers kasser indeholder udelukkende økologiske råvarer fra danske og nordiske producenter, og opskrifterne følger sæsonens ingredienser. Det giver en naturlig variation, men kan også betyde, at du ikke altid får præcis de grøntsager, du foretrækker. Priserne starter fra 43 kr./portion, plus leveringsgebyr på 39-49 kr. — det samlede månedlige budget for en single lander typisk på 850-1.000 kr.

Skagenfood tilbyder økologiske 1-personers kasser med et stærkt fokus på bæredygtigt fanget fisk og lokale råvarer. Med priser fra 39 kr./portion og gratis levering er Skagenfood det billigste økologiske alternativ for singler. Udvalget er smallere end Aarstidernes, men kvaliteten er høj, og fiskefokusset giver en unik variation, som ingen anden udbyder matcher.

Begge udbydere leverer økologisk kvalitet til singler, men valget afhænger af prioriteringen: vælg Aarstiderne for det bredeste økologiske udvalg og sæsonfilosofi, vælg Skagenfood for den laveste pris og fiskefokus. Læs mere i vores guide til økologiske måltidskasser.

Velkomsttilbud gør det billigt og risikofrit at teste flere måltidskasser som single — og i 2026 er rabatterne mere generøse end nogensinde, med besparelser på op til 1.561 kr. hos de største udbydere. Det smarteste en single kan gøre er at starte med den mest generøse velkomstrabat og arbejde sig igennem flere udbydere.

Her er de aktuelle velkomsttilbud for singler: Skagenfood giver 25% rabat (kode: Velkommen2026) på de første kasser, Aarstiderne tilbyder 25% rabat (kode: RABAT25) på den første levering, BetterFeast giver 2x 25% velkomstrabat, og Factor har den største besparelse med op til 1.561 kr. i rabat fordelt over de første leveringer. For singler, der bruger 2-personers-tricket, giver HelloFresh op til 959 kr. i velkomstrabat, og RetNemt lader dig spare op til 857 kr.

En populær strategi blandt budgetbevidste singler er at rotere mellem udbydere for at udnytte velkomstrabatter løbende. Start med Factor (1.561 kr. rabat), skift til HelloFresh (959 kr. rabat), dernæst RetNemt (857 kr. rabat), og afslut med Skagenfood til den laveste normalpris. Over 3-4 måneder sparer du tusindvis af kroner — og du finder samtidig ud af, hvilken udbyder der passer bedst til din smag. Se alle aktuelle tilbud og rabatkoder for de nyeste priser.